Le secret pour ne jamais tomber malade ne consiste pas à inonder votre corps de vitamines et autres médicaments et pilules. En fait, c’est aussi simple que de s’assurer que vous recevez régulièrement des massages. Découvrez comment les massages naturiste renforcent votre système immunitaire et vous gardent en bonne santé, même pendant la saison de la grippe !

Se protéger des maladies grâce à la massothérapie

La saison de la grippe se profile à l’horizon et il est extrêmement important de se protéger des maladies. Si vous combattez la saison de la grippe en vous lavant constamment les mains et en augmentant votre consommation de vitamine C, cela peut ne pas être suffisant pour vous empêcher de tomber malade. Même si vous êtes vacciné contre le virus de la grippe, vos chances d’attraper un microbe sont toujours apparentes, car de nombreuses souches continuent de ravager nos systèmes immunitaires. Si la massothérapie est généralement connue pour la réduction du stress et la relaxation, ses bienfaits vont bien au-delà de ces concepts. L’intégration de la massothérapie dans votre routine de bien-être peut avoir un effet profond sur votre système immunitaire et vous garder en bonne santé toute l’année.

La recherche permet de mieux comprendre les bienfaits de la massothérapie

Les recherches démontrant les bienfaits de la massothérapie continuent de prévaloir dans la communauté médicale. La massothérapie est essentielle pour combattre la maladie, l’anxiété, le stress et bien d’autres choses encore. Selon une étude du Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, les personnes ayant reçu un massage de 45 minutes présentaient un nombre accru de lymphocytes – les globules blancs qui jouent un rôle important dans la défense de l’organisme contre les maladies. En ajoutant une massothérapie régulière à votre régime de santé général, vous renforcez votre système immunitaire et augmentez vos chances de ne pas tomber malade.

Les recherches montrent également que la réduction du niveau de stress peut améliorer de manière significative l’état de santé général d’une personne. Le stress est depuis longtemps associé aux maladies cardiaques et à d’autres maladies. Non seulement le massage soulage le stress et l’anxiété pendant que vous vous détendez sur la table, mais il aide également à soulager le stress au niveau chimique. La massothérapie peut réduire le taux de cortisol, l’hormone produite en réponse au stress. Lorsque le taux de cortisol est élevé, les cellules naturelles de défense immunitaire de votre corps sont en baisse. Ces cellules “tueuses naturelles” sont au premier plan de la défense de votre système immunitaire. Lorsque votre taux de cortisol est réduit, de la sérotonine est libérée, ce qui est lié au renforcement de votre système immunitaire et de votre santé globale.

Combinez le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation – et la capacité du système immunitaire à se protéger naturellement contre les bactéries nocives et les infections est considérablement entravée. Un mode de vie sain ne se limite pas à faire de l’exercice et à bien manger. En adoptant une approche active pour réduire votre niveau de stress grâce à la massothérapie, vous vous assurez de maintenir un mode de vie sain.

La constance est la clé

Tout comme l’exercice physique, les bienfaits durables du massage sont cumulatifs. Plus vous vous faites masser régulièrement, plus votre corps se sentira bien à long terme. Considérez votre séance de massage mensuelle comme une médecine préventive et naturelle pour combattre les maladies.

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